Η δίαιτα με το καρπούζι! Έτσι θα χάσετε πέντε κιλά σε επτά ημέρες!
και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C, Α, Β1, Β6, το μαγνήσιο, β-καροτένιο, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες.
Το 90% αποτελείται από νερό και 5% σε φρουκτόζη. Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο και γλουταθειόνη, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες. Είναι φυσικό διουρητικό, το οποίο προάγει την απώλεια βάρους και συμβάλλει στη νεφρική λειτουργία.
Η δίαιτα με το λατρεμένο μας καρπούζι θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά σε 7 ημέρες!
Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 μερίδα Σαλάτα εποχής 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης
2η Ημέρα
Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
3η Ημέρα
Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 φέτα καρπούζι ή 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα) 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης
4η Ημέρα
Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό 1 μερίδα σούπα λαχανικών (με λαχανικά της επιλογής σας) 1 φέτα καρπούζι Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης
5η Ημέρα
Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 μερίδα Σαλάτα εποχής 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό 2 φέτες καρπούζι
6η Ημέρα
Πρωινό 1 αυγό βραστό 1 φέτα καρπούζι Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό 1 μερίδα φακές 2 φέτες καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό 2 φέτες καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
7η Ημέρα
Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 2 φέτες καρπούζι
Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι Βραδινό 2 φέτες καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης
Κανόνες Δίαιτας – Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά Επιτρέπεται – Ροφήματα βοτάνων – Καφές (προαιρετικά με γάλα χαμηλών λιπαρών) – Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Λευκή Ζάχαρη
Πηγη: enter2life.gr
